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viernes 1 de junio de 2018

Entrenamiento con pesas

Added by karolin.hedlund@telia.com, 428 weeks ago

Summary

Description Strength exercises

	Tiempo (min, seg)	01:19:00
	Peso total	7795.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	13, Rather heavy
	Calorias	338 kcal
	Score	3137

avvaktar löpning tills diagnos

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Performed strength exercises in this workout.

TRX - Crunch · Abs	10 x 52.0 kg
TRX - Remo alto · Atrás	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Kettlebell - Snatch · Hombros	20 x 8.0 kg
incline press · Hombros	20 x 27.0 kg
planka luta fram · Abs	15 seconds with 52.0 kg
sidoplanka med bensträck ·	10 seconds with 52.0 kg
rotary torso · Abs	20 x 55.0 kg
rotary torso · Abs	20 x 56.8 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	10 x 41.0 kg
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	30 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 25.0 kg
dips mellan bänkar · Tríceps	20 x 52.0 kg
situps på bänk · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Vuelos con mancuernas · Pecho	20 x 18.0 kg
Bajada · Atrás	10 x 50.0 kg