Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Hombros
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 12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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12 x 5.0 kg |
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Press de banca descendente con mancuernas
· Pecho
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15 x 15.0 kg |
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Press de banca descendente con mancuernas
· Pecho
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9 x 22.5 kg |
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Press de banca descendente con mancuernas
· Pecho
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8 x 27.5 kg |
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Press de banca descendente con mancuernas
· Pecho
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8 x 30.0 kg |
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Press de banca descendente con mancuernas
· Pecho
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6 x 30.0 kg |
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Press de banca descendente con mancuernas
· Pecho
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6 x 27.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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11 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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12 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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11 x 15.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 12.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 12.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 12.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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11 x 12.5 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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16 x 6.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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14 x 6.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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14 x 6.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 8.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 7.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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9 x 7.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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