Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 7 x 60.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Piernas
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Piernas
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Piernas
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Terneros
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Terneros
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Terneros
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
2 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
4 x 35.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
4 x 16.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
3 reps |
| | |
