 |
GF 180813 |
Added by moffast, 422 weeks ago  |
|
Summary
|
||||||||||||||||||||||
|
Gorilla fitness 180813
UPPVÄRMNING Rörlighet Bic opener 5+5+5+5 x2 - 2.5kg - 5kg Enarms bänkpress 4 x2 - 20kg STYRKA Knäböj 10 x3 - 68.5kg Häng snatch p4 3 x5 36kg WOD A. 5 min cykling max zon-3 40s max 20s lugnt x5 3 min vila (28.55) 60cal Cykel 50 GHD-situps (djupa i bänk) 40 Box stepover 24/20kg 1 i front rack och den andra hängande (körde 10r ändrade sedan vikterna till 20/16kg) 30 Utfall 20/16kg 1 i front rack och den andra över huvet.
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! |
20 |
Hover the chart to get more information |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Summary
|
Heart rate zones - DefaultHeart rate intensity distribution.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
