Jogging till Sportcenter, vila inför passet. Joggar till Brandstationsbron och inleder därefter intervall 3:3 bort till Slussarna. Vilar 2 min, fortsätter likadant tillbaka till Brandstationsbron. Avslutar med 5 backrusningar utanför Scandic, lite vila och stretching och sedan jogging hem. Bra pass som kändes bra i kroppen - dock rejält trött väl hemma.