Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 12 x 30.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 30.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 30.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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6 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 10.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 10.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 10.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 10.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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12 reps |
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Dips
· Tríceps
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6 reps |
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Dips
· Tríceps
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12 reps |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 25.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 25.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 15.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 25.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 reps |
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Crunches i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crunches i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crunches i maskin
· Abs
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10 reps |
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Crunches i maskin
· Abs
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20 reps |
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