Pär höll ett roligt pass där vi efter "vanlig" uppvärmning körde lite lätt matta 1min-byten. Försökte verkligen tänka "ge och ta" och inte ligga och hålla. Blev dock ganska mycket "ta" istället för att ge, men det var ok. Sen blev det kast och jag kände mig riktigt ringrostig. Provade på Seoi Nage, rätt svårt, men det gick bättre och bättre. Avslutade med slag o spark där det gick betydligt bättre.