PJ.com 200128 - Segt pass. Mycket snack därför det drog ut på tiden. Fick lite känningar i ryggen under snatchen. (3)
Warm-up
• 300 m Row - 1.11

2 rounds:
• 10 PVC Passthroughs
• 10 Front-to-back Leg Swings /leg
• 10 Side-to-side Leg Swings /leg
• 10 PVC Overhead Squats

2 rounds:
• 30 sec Pec Stretch w/ Band Right
• 30 sec Pec Stretch w/ Band Left
• 30 sec Pigeon Pose Right
• 30 sec Pigeon Pose Left

Strength
10 min E2MOM:
• (3) 5 Snatch (42.5kg) 40kg

Squat Snatch. Increase weight to finish heavy.

Conditioning
For time: 17.22 (mycket prat och lite känningar i ryggen därför ingen tid att jämföra med)
• 25 Chest-to-Bar Pull-ups
• 50 Overhead Squats 30kg
• 25 Chest-to-Bar Pull-ups