Performed strength exercises in this workout.
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Sentadillas con barra
· Piernas
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 12 reps |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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12 x 5.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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12 x 5.0 kg |
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Peso muerto con barra
· Atrás
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12 x 10.0 kg |
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Peso muerto con barra
· Atrás
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12 x 15.0 kg |
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Peso muerto con barra
· Atrás
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12 x 15.0 kg |
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Remo inclinado en máquina, sentado
· Atrás
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12 x 31.5 kg |
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Remo inclinado en máquina, sentado
· Atrás
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12 x 31.5 kg |
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Remo inclinado en máquina, sentado
· Atrás
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12 x 31.5 kg |
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Barbillas asistidas - máquina
· Atrás
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10 x -58.5 kg |
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Barbillas asistidas - máquina
· Atrás
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8 x -58.5 kg |
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Barbillas asistidas - máquina
· Atrás
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8 x -58.5 kg |
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Elevación de cadera en banco
· Abs
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12 x 10.0 kg |
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Elevación de cadera en banco
· Abs
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12 x 10.0 kg |
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Elevación de cadera en banco
· Abs
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12 x 10.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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12 x 40.5 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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12 x 40.5 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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12 x 40.5 kg |
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El tablón
· Abs
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 60 seconds |
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El tablón
· Abs
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60 seconds |
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El tablón
· Abs
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30 seconds |
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