Performed strength exercises in this workout.
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Knäböj i smithmaskin
· Piernas
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 5 x 50.0 kg |
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Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
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5 x 40.0 kg |
2x20kg | | |
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Knäböj i smithmaskin
· Piernas
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5 x 70.0 kg |
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Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
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5 x 52.0 kg |
2x26kg | | |
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Knäböj i smithmaskin
· Piernas
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5 x 70.0 kg |
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Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
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5 x 52.0 kg |
2x26kg | | |
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Knäböj i smithmaskin
· Piernas
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5 x 70.0 kg |
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Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
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5 x 52.0 kg |
2x26kg | | |
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Knäböj i smithmaskin
· Piernas
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5 x 70.0 kg |
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Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
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5 x 52.0 kg |
2x26kg | | |
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Knäböj i smithmaskin
· Piernas
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5 x 70.0 kg |
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Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
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5 x 52.0 kg |
2x26kg | | |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 18.0 kg |
Smärtor i vänster axel | | |
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Enarms hantel rodd
· Atrás
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5 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 10.0 kg |
Smärtor i vänster axel | | |
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Enarms hantel rodd
· Atrás
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5 x 24.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 10.0 kg |
Smärtor i vänster axel | | |
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Enarms hantel rodd
· Atrás
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5 x 24.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 10.0 kg |
Smärtor i vänster axel | | |
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Enarms hantel rodd
· Atrás
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5 x 24.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 10.0 kg |
Smärtor i vänster axel | | |
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Enarms hantel rodd
· Atrás
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5 x 24.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 10.0 kg |
Smärtor i vänster axel | | |
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Enarms hantel rodd
· Atrás
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5 x 24.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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5 x 30.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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5 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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5 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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5 x 45.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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5 x 45.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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5 x 45.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 20.0 kg |
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Elevación de la espalda en máquina
· Atrás
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5 x 20.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 30.0 kg |
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Elevación de la espalda en máquina
· Atrás
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5 x 30.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Elevación de la espalda en máquina
· Atrás
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5 x 35.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Elevación de la espalda en máquina
· Atrás
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5 x 40.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Elevación de la espalda en máquina
· Atrás
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5 x 45.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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5 x 35.0 kg |
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Elevación de la espalda en máquina
· Atrás
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5 x 45.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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5 x 8.0 kg |
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French press med ez-stång
· Tríceps
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5 x 14.0 kg |
Hantel | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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5 x 14.0 kg |
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French press med ez-stång
· Tríceps
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5 x 18.0 kg |
Hantel | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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5 x 14.0 kg |
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French press med ez-stång
· Tríceps
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5 x 18.0 kg |
Hantel | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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5 x 14.0 kg |
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French press med ez-stång
· Tríceps
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5 x 18.0 kg |
Hantel | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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5 x 14.0 kg |
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French press med ez-stång
· Tríceps
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5 x 18.0 kg |
Hantel | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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5 x 14.0 kg |
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French press med ez-stång
· Tríceps
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5 x 18.0 kg |
Hantel | | |
