Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj
· Piernas
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
30kg hantlar | | |
|
Knäböj
· Piernas
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
30kg hantlar | | |
|
Knäböj
· Piernas
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
30kg hantlar | | |
|
Knäböj
· Piernas
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
30kg hantlar | | |
|
Knäböj
· Piernas
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft, m hantel
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
30kg hantlar | | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Enarms hantel rodd
· Atrás
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Enarms hantel rodd
· Atrás
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Enarms hantel rodd
· Atrás
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Enarms hantel rodd
· Atrás
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Enarms hantel rodd
· Atrás
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
5 x 11.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag m v-grp
· Atrás
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
5 x 11.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag m v-grp
· Atrás
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
5 x 11.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag m v-grp
· Atrás
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
5 x 11.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag m v-grp
· Atrás
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
5 x 11.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag m v-grp
· Atrás
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
5 x 35.0 kg |
kv | | |
|
Good mornings
· Piernas
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
5 x 35.0 kg |
kv | | |
|
Good mornings
· Piernas
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
5 x 35.0 kg |
kv | | |
|
Good mornings
· Piernas
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
5 x 35.0 kg |
kv | | |
|
Good mornings
· Piernas
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
5 x 35.0 kg |
kv | | |
|
Good mornings
· Piernas
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Bíceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Pushdown i CC
· Tríceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Bíceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Pushdown i CC
· Tríceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Bíceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Pushdown i CC
· Tríceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Bíceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Pushdown i CC
· Tríceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Bíceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |
|
Pushdown i CC
· Tríceps
|
5 x 24.5 kg |
| | |