Gymträning

Added by NiclasOhlsson, 306 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	00:35:00
	Peso total	9102.0 kg
	Intensidad	Alta
	Calorias	217 kcal
	Score	1389

Andra gympasset - bra Niclas! Återigen fokus på ben med inslag av core och handleder. Bra tempo, bra focus - mycket nöjd.

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Performed strength exercises in this workout.

Prensa de piernas en máquina · Piernas	8 x 190.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg
Prensa de piernas en máquina · Piernas	8 x 190.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg
Prensa de piernas en máquina · Piernas	8 x 190.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg
Curl de piernas en máquina · Piernas	8 x 47.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg	Sidan
Curl de piernas en máquina · Piernas	8 x 47.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg	Sidan
Curl de piernas en máquina · Piernas	8 x 47.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg	Sidan
Elevación de piernas en máquina · Piernas	8 x 40.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg	Ovansidan
Elevación de piernas en máquina · Piernas	8 x 40.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg	Ovansidan
Elevación de piernas en máquina · Piernas	8 x 40.0 kg
Curl de muñeca con barra · Antebrazos	10 x 3.0 kg	Ovansidan
Kettlebell - Press up · Hombros	16 x 10.0 kg
Elevación de espalda con bastón · Atrás	8 x 1.0 kg
Kettlebell - Press up · Hombros	16 x 10.0 kg
Elevación de espalda con bastón · Atrás	8 x 1.0 kg
Kettlebell - Press up · Hombros	16 x 10.0 kg
Elevación de espalda con bastón · Atrás	8 x 1.0 kg
Kettlebell - Swing · Hombros	16 x 10.0 kg
Rotación sentado con kettlebell · Abs	8 x 10.0 kg
Kettlebell - Swing · Hombros	16 x 10.0 kg
Rotación sentado con kettlebell · Abs	8 x 10.0 kg
Kettlebell - Swing · Hombros	16 x 10.0 kg
Rotación sentado con kettlebell · Abs	8 x 10.0 kg
Kettlebell - sentadillas · Piernas	8 x 40.0 kg
El tablón · Abs	60 seconds
Kettlebell - sentadillas · Piernas	8 x 40.0 kg
El tablón · Abs	45 seconds
Kettlebell - sentadillas · Piernas	8 x 40.0 kg
El tablón · Abs	45 seconds

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