Körde med Claes. Värmde upp med 5 min trad. jogg, sen 2x5min matta (ca 50-60%). Sen övade vi vänsterkast (3 ingångar sedan kast) på O soto toshi, O goshi, Seo Nage, Ko ochi gari och O ouci gari. Assvårt, men kul. När man gjort dem några gånger är man inte lika "rädd" för vänsterkasten längre. Sen körde vi Claes specialare några gånger. Efter det övade vi på 5 olika escapes när man är mountad, körde 2-3 gånger var. Avslutade med full sparring 2x3 min