Med Claes igen. Värmde upp med ca 5 min jogg och sen 2x5min matta. Sen körde vi 2 favvo-kast var, jag valde Tani Otoshi och Seo Nage (körde drop och även Morote) ca 10 kast var. Sen körde vi i rörelse 2min varannan gång, sen 60 sek var med lite motstånd.
Efter det körde vi ett byte 2 min bara spark (händerna bakom ryggen) Sen 3 olika escapes från sidemount, varav en med 3 olika fortsättningar. Sen ett svep när man ligger ner och motståndaren står upp. Efter det 5 olika strypningar, obs vill poängtera att vi tog det försiktigt, satte dem tajt med aldrig fullt ut. Avslutade med 2x5min matta och sist 3min full sparring.