KÖrde med Claes. Först 5 min jogg, sen 2 min stående med stora handskar sen 5 min matta. Körde vänsterkast 3 ingångar och sen kast, gjorde 3 st O Soto Toshi, 3 O Goshi och 3 Ko Uchi Gari (funkade rätt bra faktiskt). Sen lite claes-special och sen 15 min självförsvar mot kniv och påk (mest på skoj). Efter det körde vi lite tekniker på mattan, några arm- och benlås. Avslutade med 3 min matta och sen ca 8 min (vi fortsatte fast klockan slagit). Stretchade ca 5 min (ländryggen) efteråt.