Images

0 like this

Why not give Hovdamen some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj m skivstång på axlarna · Piernas	12 x 30.0 kg
Knäböj m skivstång på axlarna · Piernas	12 x 40.0 kg
Knäböj m skivstång på axlarna · Piernas	12 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 30.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 30.0 kg
Marklyft · Piernas	12 x 40.0 kg
Marklyft · Piernas	12 x 40.0 kg
Marklyft · Piernas	12 x 40.0 kg
Militärpress · Hombros	12 x 20.0 kg
Militärpress · Hombros	11 x 20.0 kg
Militärpress · Hombros	11 x 20.0 kg
Dips · Tríceps
Dips · Tríceps
Dips · Tríceps
Plankan · Abs	36 seconds
Plankan · Abs	25 seconds
Plankan · Abs	20 seconds
Sentadillas · Abs	15 reps
Sentadillas · Abs	15 reps
Sentadillas · Abs	15 x 5.0 kg