Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca inclinado
· Pecho
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 10 x 60.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 x 60.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 x 60.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 x 60.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 92.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 92.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 92.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 92.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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12 x 32.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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12 x 32.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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12 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Tríceps
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12 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Tríceps
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12 x 32.0 kg |
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Frenchpress
· Tríceps
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12 x 32.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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12 x 60.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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12 x 67.5 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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12 x 75.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 60.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 67.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 75.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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10 x 17.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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10 x 17.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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10 x 17.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 8.0 kg |
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Flyes con cable, medio
· Pecho
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12 x 45.0 kg |
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Flyes con cable, medio
· Pecho
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12 x 45.0 kg |
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Flyes con cable, medio
· Pecho
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12 x 45.0 kg |
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Fila alta en máquina
· Atrás
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10 x 52.5 kg |
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Fila alta en máquina
· Atrás
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10 x 52.5 kg |
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Fila alta en máquina
· Atrás
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10 x 52.5 kg |
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