Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Piernas
|
 20 reps |
| |  |
|
Knäböj smithmaskin
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Piernas
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Piernas
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Piernas
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Piernas
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Piernas
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
9 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
9 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
10 x 150.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
4 x 76.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
3 x 85.5 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Piernas
|
10 x 40.5 kg |
Maskin
| | |
|
Insida lår drag
· Piernas
|
10 x 40.5 kg |
Maskin
| | |
|
Insida lår drag
· Piernas
|
10 x 40.5 kg |
Maskin
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
6 x 68.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
8 x 68.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
8 x 68.5 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Piernas
|
25 x 20.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Piernas
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Piernas
|
 45 seconds |
| | |
