Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 10.0 kg
Stående press ovan huvud · Tríceps	15 x 10.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 10.0 kg
Stående press ovan huvud · Tríceps	15 x 10.0 kg
Curl con barra · Bíceps	7 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	7 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	8 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	7 x 30.0 kg
Stående press ovan huvud · Tríceps	10 x 15.0 kg
Dips hängande · Tríceps	8 reps
Dips hängande · Tríceps	10 reps
Dips hängande · Tríceps	8 reps
Dips hängande · Tríceps	7 reps
Rizo de concentración · Bíceps	9 x 10.0 kg
Rizo de concentración · Bíceps	8 x 10.0 kg
Rizo de concentración · Bíceps	7 x 10.0 kg
Rizo de concentración · Bíceps	6 x 10.0 kg
Armhävningar smala · Tríceps	13 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Tríceps	13 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Tríceps	12 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Tríceps	12 x 20.0 kg
Curl con barra · Bíceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Curl con barra · Bíceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Curl con barra · Bíceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Curl con barra · Bíceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Liggande press med hantlar · Tríceps	10 x 7.5 kg
Liggande press med hantlar · Tríceps	10 x 5.0 kg
Liggande press med hantlar · Tríceps	8 x 5.0 kg
Liggande press med hantlar · Tríceps	8 x 5.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Bíceps	10 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Curl rak stång smalt grepp · Bíceps	10 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Curl rak stång smalt grepp · Bíceps	8 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Curl rak stång smalt grepp · Bíceps	8 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Kick-back · Tríceps	10 x 15.0 kg
Kick-back · Tríceps	10 x 15.0 kg
Kick-back · Tríceps	10 x 15.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	5 x 12.5 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	5 x 7.5 kg
Kick-back · Tríceps	10 x 15.0 kg