Performed strength exercises in this workout.
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Squat
· Piernas
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 15 x 20.0 kg |
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Squat
· Piernas
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8 x 40.0 kg |
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Squat
· Piernas
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8 x 50.0 kg |
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Squat
· Piernas
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10 x 60.0 kg |
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Squat
· Piernas
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6 x 70.0 kg |
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Squat
· Piernas
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7 x 70.0 kg |
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Squat
· Piernas
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8 x 70.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 40.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 60.0 kg |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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9 x 40.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 60.0 kg |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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9 x 40.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 60.0 kg |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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9 x 40.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 60.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 60.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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8 x 58.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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8 x 58.5 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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8 x 77.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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8 x 58.5 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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8 x 77.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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8 x 58.5 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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8 x 77.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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13 x 40.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 11.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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11 x 40.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 11.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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11 x 40.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 11.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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11 x 40.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 11.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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10 x 40.5 kg |
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Jägarvila mot vägg
· Piernas
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 80 seconds |
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