Ett jättebra pass av Pär. Efter uppvärmning körde vi lite olika spark-kombinationer, t ex vänster bakre mawashi följt av ushiro geri, sen främre vänster mawashi följt av höger yoko geri, la även på en vänster bakre mawashi på det lite senare. Sen lite slag, t ex uraken följt av gyako tski, sen kizami tski följt av haito. Bröt sen av med Te Guruma, provade sedan att kontra med detta kast efter att man duckat för en haito, sen även kontring med valfritt kast. Sen körde vi O goshi och sen en ingång och ett kast på Seo Nage. Sen Ko uchi gari, både stående och vanliga, sen O uchi gari + variant på denna. Avslutade med tre byten slag och spark på Pär, när man vilade körde man benböj.

Har känt mig lite ringrostig på sista tiden, men idag släppte det. Tyckte slag och spark funkade bra idag och kasten känns bättre och bättre. Skön känsla.