Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Piernas
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Squat
· Piernas
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
8 x 25.0 kg |
På varje ben | | |
|
Salón
· Piernas
|
8 x 25.0 kg |
På varje ben | | |
|
Salón
· Piernas
|
8 x 25.0 kg |
På varje ben | | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
12 x 13.5 kg |
Ett ben
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
12 x 17.0 kg |
Ett ben
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 68.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 68.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
12 x 13.5 kg |
Ett ben i taget
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
9 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
12 x 13.5 kg |
Ett ben i taget
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
12 x 16.0 kg |
Ett ben i taget
| | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 77.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Abs
|
 40 seconds |
Med 10 kg på ryggen
| | |
|
Plankan
· Abs
|
30 seconds |
Med 15 kg på ryggen
| | |
|
Plankan
· Abs
|
30 seconds |
Med 15 kg på ryggen
| | |
