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Performed strength exercises in this workout.

Pinoccio · Hombros	10 x 4.0 kg
Pinoccio · Hombros	10 x 4.0 kg
Pinoccio · Hombros	10 x 4.0 kg
Prensa de empuje · Hombros	6 x 20.0 kg
Prensa de empuje · Hombros	6 x 25.0 kg
Prensa de empuje · Hombros	6 x 25.0 kg
Prensa de empuje · Hombros	6 x 27.5 kg
Prensa de empuje · Hombros	6 x 27.5 kg
Prensa de empuje · Hombros	6 x 27.5 kg
Prensa de empuje · Hombros	6 x 27.5 kg
Pull ups · Bíceps	6 reps
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	8 x 7.5 kg	Kneeling landmine press
Pull ups · Bíceps	6 reps
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	8 x 7.5 kg	Landminor press
Pull ups · Bíceps	6 reps
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	8 x 7.5 kg	Landminor press
Pull ups · Bíceps	6 reps
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	8 x 7.5 kg	Kneeling landmine press
Curl rak stång smalt grepp · Bíceps	8 x 25.0 kg
Dips hängande · Tríceps	12 reps
Curl rak stång smalt grepp · Bíceps	8 x 25.0 kg
Dips hängande · Tríceps	10 reps
Curl rak stång smalt grepp · Bíceps	8 x 27.5 kg
Dips hängande · Tríceps	10 reps
Hammarcurl · Bíceps	14 x 7.5 kg	Lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Hombros	7 x 5.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	7 x 5.0 kg
Volantes invertidos en banco · Hombros	7 x 5.0 kg
Hammarcurl · Bíceps	14 x 7.5 kg	Lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Hombros	7 x 7.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	7 x 7.5 kg
Volantes invertidos en banco · Hombros	7 x 7.5 kg
Hammarcurl · Bíceps	14 x 10.0 kg	Lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Hombros	7 x 7.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	7 x 7.5 kg
Volantes invertidos en banco · Hombros	7 x 7.5 kg
Hammarcurl · Bíceps	10 x 10.0 kg	Lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Hombros	7 x 7.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	7 x 7.5 kg
Volantes invertidos en banco · Hombros	7 x 7.5 kg
Curl sobre balón · Abs	13 reps
Curl sobre balón · Abs	13 reps