Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 45.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 47.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 47.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 47.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 47.5 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
10 x 15.0 kg |
Rodd med hantlar
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
10 x 15.0 kg |
Rodd med hantlar
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
10 x 15.0 kg |
Rodd med hantlar
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
9 reps |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Pecho
|
10 x 2.0 kg |
Pallof press | | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
9 reps |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Pecho
|
6 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
|
Flyes cablecross
· Pecho
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Pecho
|
7 x 4.0 kg |
| | |
