Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 20 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 52.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 55.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 57.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 57.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 57.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 57.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 22.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 22.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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5 x 22.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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7 x 12.5 kg |
En hand i taget
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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8 x 22.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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7 x 12.5 kg |
En hand i taget
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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8 x 22.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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7 x 12.5 kg |
En hand i taget
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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8 x 22.5 kg |
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Liggande press med hantlar
· Tríceps
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10 x 7.5 kg |
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Liggande press med hantlar
· Tríceps
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7 x 10.0 kg |
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Liggande press med hantlar
· Tríceps
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7 x 10.0 kg |
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Liggande press med hantlar
· Tríceps
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7 x 10.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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12 x 4.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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25 x 10.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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12 x 4.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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25 x 11.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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7 x 4.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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6 x 4.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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6 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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20 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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8 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 1.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 1.0 kg |
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