15 min "jutsuboll" sen ca 15 min parövningar, mkt hopp, armhävningar, nacke etc. Efter det Ippon Seo Nage åt vänster då man skulle trycka ner motståndarens höger vrist med sin egen vänster hand och sen dyka in på seo nagen under hans vänster arm. Funkade rättså bra faktiskt, men ovant åt "fel" håll. Tre ingångar och ett kast. Efter det fick vi testa att försöka gå på detta kast igen, men den andra blockar genom att sätta vänster hand på din rumpa/höft (asbra block mot höftkast, vilken ger möjlighet till kontring t ex Tani Otoshi). Efter att ha blivit blockad två gånger gjorde man samma början men gick på Ko Uchi Gari istället (vilket jag ju kört förrut). Sen körde vi en kombination där man med höger (främre) fot först "sparkade" på motståndarens höger (främre) vrist, varpå han flyttar den bakåt, då går man på nästa fot (fortfarande med sin höger) som han också flyttar bak, då går man på en Uchi Mata (som jag aldrig hade testat förrut). Ganska svårt, men fick ikull min partner i alla fall. Vi avslutade med 12 ronder 70 sek med 20 sek vila mellan. Alla körde mot alla. Kul att köra mot 120 kg Bumbi :) Efter det körde vi O Goshi (varannan höger/vänster) i 1 min var. Sen 50 upphopp i ring. Stretchade vader, framsida lår och rygg 10 min efter passet. Inte det minsta ont i knät varken under eller efter passet :D

Intensitet: 6/10
Känsla: 7/10
Givandegrad: 8/10