Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
24 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
24 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
24 x 10.0 kg |
| | |
