Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Pinoccio · Hombros	10 x 5.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Pecho	10 x 7.5 kg	Med hantlar
Lutande liggande hantelpress · Pecho	8 x 15.0 kg	Med hantlar
Lutande liggande hantelpress · Pecho	12 x 15.0 kg	Med hantlar
Lutande liggande hantelpress · Pecho	12 x 15.0 kg	Med hantlar
Lutande liggande hantelpress · Pecho	12 x 15.0 kg	Med hantlar
Nedåtlutad bänkpress · Pecho	8 x 15.0 kg	Med hantlar
Nedåtlutad bänkpress · Pecho	8 x 17.5 kg	Med hantlar
Nedåtlutad bänkpress · Pecho	8 x 20.0 kg	Med hantlar
Nedåtlutad bänkpress · Pecho	8 x 20.0 kg	Med hantlar
Nedåtlutad bänkpress · Pecho	8 x 20.0 kg	Med hantlar
Flyes maskin · Pecho	10 x 40.5 kg
Flyes maskin · Pecho	10 x 40.5 kg
Flyes maskin · Pecho	10 x 40.5 kg
Prensa de mancuernas · Hombros	10 x 10.0 kg	Sittande Arnold Press
Prensa de mancuernas · Hombros	10 x 10.0 kg	Sittande Arnold Press
Prensa de mancuernas · Hombros	10 x 10.0 kg	Sittande Arnold Press
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	12 x 7.5 kg
Omvända flyes · Atrás	12 x 7.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	12 x 7.5 kg
Volantes invertidos en banco · Hombros	10 x 7.5 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	12 x 7.5 kg
Volantes invertidos en banco · Hombros	10 x 7.5 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Tríceps	10 x 7.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Tríceps	10 x 7.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Tríceps	10 x 7.0 kg
Stående press ovan huvud · Tríceps	15 x 12.5 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	7 reps
Stående press ovan huvud · Tríceps	15 x 12.5 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	8 reps
Benlyft hängade i armar · Abs	10 reps