Stående och lite kast idag. Mycket teknik-träning på Yoko Geri, både främre (med instep) och bakre. Hade lite svårt att återfå/behålla balansen efter själva sparken, men mot slutet fick jag till det några gånger. Körde även Gyako, bakre Yoko Geri som kombination. Yoko Geri är en bra spark tycker jag, lång distans och trycker bort motståndaren. Lite svår att läsa ibland också. Sen körde vi 2x2min byten randori, sen vila en rond. Tror vi hann igenom två gånger. Blev inte trött, men tappade fokus och det blev lite gris-ju jutsu ett tag. Avslutade med kast, först O Goshi, sen Seo Nage och sist Pärs snurrvariant på stående O Uchi Gari. Fokus på att hitta tajmingen då man först satt lite press bakåt på motståndaren och när han möter upp och är på väg med vikten framåt så kastar man. Höftkasten kändes bra.

Intensitet: 6/10
Känsla: 6/10
Givandegrad: 8/10