Performed strength exercises in this workout.
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Golvdjupa benböj
· Piernas
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 10 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
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Golvdjupa benböj
· Piernas
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12 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
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Golvdjupa benböj
· Piernas
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12 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
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Curl de muslos con pelota
· Piernas
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10 reps |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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10 reps |
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Curl de muslos con pelota
· Piernas
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10 reps |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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15 reps |
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Curl de muslos con pelota
· Piernas
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15 reps |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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15 reps |
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Elevación de espalda con natación
· Atrás
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20 reps |
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Elevación de espalda con natación
· Atrás
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20 reps |
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Elevación de espalda con natación
· Atrás
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20 reps |
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Elevación de espalda con natación
· Atrás
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20 reps |
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Elevación de cadera con pequeños pasos
· Piernas
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25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
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Elevación de cadera con pequeños pasos
· Piernas
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25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
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Elevación de cadera con pequeños pasos
· Piernas
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25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
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Russian twist
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Russian twist
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Russian twist
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Stående sidolyft
· Atrás
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10 x 16.0 kg |
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Stående sidolyft
· Atrás
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10 x 16.0 kg |
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