Blandade känslor idag. Jutsuboll som uppvärmning, sen lite parövningar och "uppmjukning", sen lite matta, lugnt i början sen ökade vi. Klarade mig bra och det kändes bra. Sen stående med fortsättning 20 sek på mattan, den ena kastar, den andra försvarade på mattan. Först O soto toshi, sen O Goshi, sen valfritt. Det gick också bra, tycker jag. Sen graderingsträning, gick snabbt igenom alla nio (eller tio?) kast till gult (man ska kunna både vänster och höger). Han jag körde mot förvarade väldigt hela tiden, vilket gjorde det svårt och det blev ingen kvalité på det alls. Sen "turnering"-randori. Vann mina två första matcher (mot blått och orange), men förlorade sen mot en orangebältare på sumi gaesh. Nöjd ändå. Sen tog orken heeelt slut och jag stod över sista fem, inte likt mig. Nu känns höften/ryggen inte alls bra. Känns att jag "slarvat" med rehab sista veckan.

Intensitet: 6/10
Känsla: 5/10
Givandegrad: 5/10