Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj m. håll 90 grader · Piernas	15 reps
Knäböj smithmaskin · Piernas	12 x 20.0 kg	Hack squat
Knäböj smithmaskin · Piernas	12 x 40.0 kg	Hack squat
Knäböj smithmaskin · Piernas	12 x 40.0 kg	Hack squat
Knäböj smithmaskin · Piernas	12 x 40.0 kg	Hack squat
Benspark uppåt · Piernas	10 reps	Single leg db stiff legged deadlift. 10 på varje ben
Benspark uppåt · Piernas	10 reps	Single leg db stiff legged deadlift. 10 på varje ben
Benspark uppåt · Piernas	10 reps	Single leg db stiff legged deadlift. 10 på varje ben
Curl de muslos con pelota · Piernas	10 reps
Framsida lårcurl · Piernas	15 x 22.5 kg
Curl de muslos con pelota · Piernas	13 reps
Framsida lårcurl · Piernas	15 x 31.5 kg
Curl de muslos con pelota · Piernas	13 reps
Framsida lårcurl · Piernas	15 x 31.5 kg
Ryggresning · Atrás	10 x 20.0 kg
Ryggresning · Atrás	10 x 25.0 kg
Ryggresning · Atrás	10 x 25.0 kg
Ryggresning · Atrás	10 x 25.0 kg
Ryggresning · Atrás	10 x 25.0 kg
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	10 x 22.5 kg	Med hantlar
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	10 x 27.5 kg	Med hantlar
Stående sidolyft · Atrás	10 x 22.0 kg
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	10 x 27.5 kg	Med hantlar
Stående sidolyft · Atrás	10 x 22.0 kg
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	15 x 27.5 kg	Med hantlar
Stående sidolyft · Atrás	10 x 22.0 kg
Wood chop · Abs	15 x 2.0 kg	På varje sida
Wood chop · Abs	15 x 3.0 kg	På varje sida
Wood chop · Abs	15 x 3.0 kg	På varje sida
Back extension maskin · Atrás	10 x 85.5 kg
Back extension maskin · Atrás	10 x 85.5 kg
Back extension maskin · Atrás	10 x 85.5 kg
Back extension maskin · Atrás	14 x 85.5 kg
Levanta la barbilla · Atrás	12 reps
Levanta la barbilla · Atrás	5 reps