Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 57.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 57.5 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 22.5 kg |
Med hantlar | | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 22.5 kg |
Med hantlar | | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 22.5 kg |
Med hantlar | | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
Militärpress | | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 32.5 kg |
Militärpress | | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 32.5 kg |
Militärpress | | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
Militärpress | | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
Militärpress | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
