Trött och sliten inför kvällens pass men körde på så gott det gick ändå. Uppvärmning med bland annat armbar från mount på varje sida, sen bryggad och sen armbar från underst i guard på varje sida. Övade också på guard-passeringen vi gjorde för 14 dagar sedan, sen triangel då man är underst i guard. Hade lite svårt att få den tajt på matte, men det gick. Sen en brutalövning då vi antingen skulle spräcka guard eller hålla den. De flesta maxade på rätt bra. Avslutade med 100 sprawl, omöjligt att hänga med Henkes tempo, tror jag gjorde runt 65-70.

Intensitet: 6/10 (beror mer på min egen insats än passet som sådant)
Känsla: 5/10
Givandegrad: 7/10