Körde lite för att känna på hur kroppen skulle svara. Efter uppvärmningen var jag tokvarm och svettig, men hade helt normal puls och det kändes bra. Sen blev det ett relativt teknikbaserat pass, där vi bl a körde bakre mawashi, direkt följt av yoko geri utan att sätta ner foten emellan. Sen kizame, gyako, mawashi och lite varannan gång randori där man lät den andra få in sina tekniker. Sen valfria höftkast, jag körde O Goghi, Seo Nage och provade sedan på Harai Goshi, vilken jag fick till hyfsat faktiskt. Avslutade med den inledande teknikövningen med lite hoppande utfallsteg och knäböj mellan omgångarna. Till sist lite stretch. Passet kändes riktigt bra och jag tyckte jag hade rätt bra flyt idag, men det är svårt att avgöra när man inte får så mycket feedback.

Glömde att skriva att vi också fick öva på Morote Gari, dvs double leg takedown. Typ andra gången jag provar den, kändes riktigt bra!

Intensitet: 5/10
Känsla: 8/10
Givandegrad: 8/10