Efter uppvärmning drillade vi "ingången" på Kimura då man är underst i guard. Sen armbar från mount på varje sida, sen bryggar den andra så man hamnar underst och där gör man också armbar på varje sida. Sen övade vi på double leg, fick några bra tips. Skjut in med knät mellan motståndarens ben, grepp runt bakom hans knäveck och pressa ihop, lägg huvudet tajt mot hans höft, vinkla fram ditt bakre ben och vicka han åt sidan, jobba sedan fram till sidemount eller någon lämplig position. Efter det kollade vi på D'arce choke, hade lite problem att få den tajt, tills Henke visade att man fick föra fram sin övre arm över hans rygg och sen pressa på rätt bra. Fick till det riktigt bra sen. Mellan övningarna var det lite fys. Avslutade med sparring. Tyckte det gick skit, men tänker man efter kanske det inte gjorde det. Åkte på vad-lås av Oskar, sen en Americana av Jimmy. Fick Jonas att klappa på en likadan, sen oavgjort mot Kristoffer och Johanna och till sist satte jag mängder med lås på den relativt lilla nybörjaren. Satte armbar från mount, RNC, D'arce, handledslås, bentriangel i topposition (som jag är mest nöjd över) och många svep och reversals. Nu förstår jag hur betydligt mer erfarna och tyngre killar känner sig när de kör mot mig :D

Kroppen svarade bra, fick bara snyta mig ett par gånger, annars kände jag ingenting. Pajade dock vristen lite under sparringen, men det ger sig nog relativt snart hoppas jag.

Intensitet: 7/10
Känsla: 6/10
Givandegrad: 8/10