Performed strength exercises in this workout.
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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 10 reps |
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Ben 90-grader
· Piernas
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12 x 20.0 kg |
Hack squat | | |
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Ben 90-grader
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
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Ben 90-grader
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
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Ben 90-grader
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
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Ben 90-grader
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
Hack squat | | |
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Enbensbenböj
· Piernas
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12 x 12.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
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Enbensbenböj
· Piernas
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12 x 12.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
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Enbensbenböj
· Piernas
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12 x 12.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
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Curl de muslos con pelota
· Piernas
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12 reps |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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12 x 40.5 kg |
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Curl de muslos con pelota
· Piernas
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15 reps |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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12 x 40.5 kg |
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Curl de muslos con pelota
· Piernas
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15 reps |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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13 x 40.5 kg |
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Curl de muslos con pelota
· Piernas
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15 reps |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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13 x 40.5 kg |
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Ryggresning
· Atrás
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13 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
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Ryggresning
· Atrás
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13 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
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Ryggresning
· Atrás
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12 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
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Ryggresning
· Atrás
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12 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 27.5 kg |
Sittande med hantlar | | |
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Wood chop
· Abs
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12 x 4.0 kg |
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Wood chop
· Abs
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12 x 4.0 kg |
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Wood chop
· Abs
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12 x 4.0 kg |
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