Körde judons MMA-pass. Det var dock bara en MMA-övning resten var ren grappling, vilket iofs inte gjorde något. Henke Hansson höll ett asbra pass. Rullade med Jocke som ligger i samma vikt. Efter uppvärmning drillade vi på rakt armlås från underst i guard, motståndaren rycker åt sig armen och man går på triangeln istället. Fick triangeln tajt, men det gick inte blixtsanbbt. Sen körde vi en Oma Plata som man sätter med benet, också från underst i guard. Lurigt i början, men sen fick jag till det bra. Efter det D'arce (eller Brabo som han sa) då motståndaren turtlat. Testade även med rull samt att motståndaren gick bakåt med fötterna (gäller att springa ikapp). Sen Anaconda, gillade den starkt, också från turtle. La sen på att den ena gjorde single leg, den andra sprawlade och tog anacondan. Körde den också från underst i guard, men då först efter att den andra måttat ett rakt slag mot fejjan. Även en variant då man satsat på single leg, men den andra hinner ner på knä och greppar tag om ditt ena ben varpå man back-mountar rullar runt och tar en rakt armlås. På slutet sparrades vi från Kesa Gatame, gjorde enbart oavgjorda ronder idag, vilket jag ändå är nöjd med. Inte helt lätt att ta sig ur Kesan :) Avslutade med 50 upphopp med medicinboll. Kroppen kändes hyfsat normal.

Intensitet: 5/10
Känsla: 8/10
Givandegrad: 9/10