Efter uppvärmning rullade vi några byten 20%. Körde mot Micke, men tyckte inte det gick så bra, fast det var ju som sagt uppvärmning och 20% bara. Efter det drillade vi D'arce som sist och sen vadlåset. Sen visade Henke ett Toe Hold med inledande kullerbytta! Kul och funkar faktiskt. Efter det sparring. Körde mot Micke, Jonas, Jimmy, Henke och Åge. Tyckte det gick helt ok. Fick in en Oma Plata som man sätter med benen som jag lärde mig dagen innan. Åkte dit på ett rakt armlås (kommer inte ihåg av vem) och en fin RNC av Henke. Avslutade med 100 sprawl. Hängde med till 25, sen varannan fram till 100, så det blev väl en dryga 60 i alla fall.

Intensitet: 8/10
Känsla: 8/10
Givandegrad: 8/10