Johanna höll ett bra pass, med grym uppvärmning, några teknikdrillar och sen 30 min sparring. Drillarna vi körde var rakt armlås från underst i guard (mest som en del av uppvärmningen), sen från knästående med händerna i mattan kullerbytta för att plocka in guarden (också i uppvärmningssyfte), sen en escape/reversal från läget då någon precis sprawlat över dig och kopplat grepp under din bröstkorg: lås fast en sidan av hans grepp genom att dra åt dig ena armbågen, på samma sida poppar du ut huvudet, sträck ut benet (samma sida) och "sparka" fram med det andra, så att du sätter dig upp och kan ta hans rygg. Sen även en variant då man står höft mot höft. Sen sparring, tror det var 3min byten. Körde mot allt och alla och var lite förvånad, tyckte att alla körde så lugnt idag, inte en massa kilon och konstant tryck hela tiden. Det gjorde att kunde köra lugnt och kontrollerat hela tiden och tänkte inte alls på viktskillnader och dylikt idag. Första byten hade jag lite svårt att hitta bra attacker, men det släppte sen och fick in en fin oma plata med benet och en RNC. Blev typ knockad av en spark från ett annat par som rullade brevid och har nu en stor bula mitt på toppen av huvudet, haha. Hade bra ork rakt igenom passet och är riktigt nöjd :D

Intensitet: 8/10
Känsla: 9/10
Givandegrad: 7/10