Performed strength exercises in this workout.
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Situps med twist
· Abs
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 12 x 5.0 kg |
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Situps med twist
· Abs
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12 x 15.0 kg |
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Situps med twist
· Abs
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12 x 15.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 9.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 10.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 10.0 kg |
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Salón
· Piernas
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12 reps |
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Salón
· Piernas
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12 reps |
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Salón
· Piernas
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12 reps |
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Kettlebell - sentadillas
· Piernas
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12 x 14.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Kettlebell - sentadillas
· Piernas
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12 x 16.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Kettlebell - sentadillas
· Piernas
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12 x 16.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Bajada
· Atrás
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12 x 35.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 40.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 40.0 kg |
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Curl de muñeca
· Antebrazos
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10 x 10.0 kg |
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Curl de muñeca invertido
· Antebrazos
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10 x 5.0 kg |
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Curl de muñeca
· Antebrazos
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10 x 10.0 kg |
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Curl de muñeca invertido
· Antebrazos
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10 x 5.0 kg |
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Curl de muñeca
· Antebrazos
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10 x 12.0 kg |
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Curl de muñeca invertido
· Antebrazos
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10 x 4.0 kg |
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