Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
3 x 57.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
3 x 62.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
3 x 62.5 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
4 x 55.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
5 x 15.0 kg |
Stående | | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
4 x 17.5 kg |
Stående | | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
4 x 17.5 kg |
Stående | | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
3 x 17.5 kg |
Stående | | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
4 x 15.0 kg |
Stående | | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Tríceps
|
6 x 7.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
6 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Tríceps
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
6 x 8.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
7 x 6.0 kg |
| | |
