Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Hombros
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Hombros
|
6 x 31.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Hombros
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Hombros
|
3 x 31.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Hombros
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
