Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 15 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 52.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 52.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 52.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 52.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 52.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 15.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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12 x 12.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 15.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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9 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 15.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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9 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
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Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
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7 x 25.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
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7 x 25.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
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7 x 25.0 kg |
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Armhävningar smala
· Tríceps
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8 reps |
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Bröstpress framåt cc
· Pecho
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6 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
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Armhävningar
· Pecho
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7 reps |
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Bröstpress framåt cc
· Pecho
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6 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
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Flyes cablecross
· Pecho
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12 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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12 x 2.0 kg |
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