Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
|
10 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
|
10 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
|
10 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
8 reps |
| | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
6 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
9 reps |
| | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
6 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Pecho
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Pecho
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
8 x 5.0 kg |
Jens press fram med viktskiva | | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
8 x 5.0 kg |
Jens press fram med viktskiva | | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
10 x 5.0 kg |
Jens press fram med viktskiva | | |
