Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Piernas
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 85.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 85.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Piernas
|
12 x 22.5 kg |
Goblet squat | | |
|
Upphopp på bänk
· Piernas
|
5 reps |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Piernas
|
12 x 27.5 kg |
Goblet squat | | |
|
Upphopp på bänk
· Piernas
|
5 reps |
| | |
|
Step up ett ben
· Piernas
|
16 x 12.5 kg |
Step up med båda benen, | | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Step up ett ben
· Piernas
|
16 x 12.5 kg |
Step up med båda benen, | | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Step up ett ben
· Piernas
|
16 x 12.5 kg |
Step up med båda benen, | | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Step up ett ben
· Piernas
|
16 x 12.5 kg |
Step up med båda benen, | | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
6 x 10.0 kg |
| | |
