Performed strength exercises in this workout.
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
11 x 12.5 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
13 x 7.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl stång
· Bíceps
|
8 x 22.5 kg |
Maskin | | |
|
Axelpress maskin
· Hombros
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl stång
· Bíceps
|
7 x 21.5 kg |
Maskin | | |
|
Axelpress maskin
· Hombros
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl stång
· Bíceps
|
7 x 21.5 kg |
Maskin | | |
|
Axelpress maskin
· Hombros
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Hombros
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Hombros
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
7 x 4.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
8 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Hombros
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
9 x 6.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
7 x 4.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
8 x 2.0 kg |
| | |
