Performed strength exercises in this workout.
|
Höftlyft
· Piernas
|
 20 reps |
| |  |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
30 x 7.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
10 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
20 reps |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 12.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
10 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
15 reps |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
16 x 12.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
10 reps |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
