Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
20 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Pecho
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Pecho
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Pecho
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
10 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
10 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Bröstpress
· Pecho
|
10 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
5 x 17.5 kg |
| | |
