Performed strength exercises in this workout.
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Axellyft framåt
· Hombros
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 10 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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6 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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6 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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7 x 10.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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